Saflaştırılmış besinlerden uzak durmasını öğütleyin
Yiyeceklerin asıl besin değerleri ya tohumlarında ya kabuklarında ya da kabuklarına yakın kısımlarındadır. Besinler bu gibi etkin kısımları ayrıştırılarak tüketilirse büyüyen çocuklar yeterince vitamin ve mineral alamaz. Bu nedenle ekmek tüketecekse buğday, köy ekmeği, mısır ekmeği, çok tahıllı ekmek, kepekli pirinç ve makarna, bulgur, kabuklu sebze ve meyve, kuru yemişleri beslenmelerinde bulundurmak gerekir.
