Hamilelik dönemlerinde en büyük problem vücut ağırlık merkezinin yer değiştirmesidir. Yer çekimini de düşünecek olursak omurgada postür bozukluklarını görmek an meselesidir. Bu bağlamda kişinin hamilelik süresince uzman doktor kontrolü ve uzman spor eğitmeni eşliğinde emniyetli ve en güvenli şekilde spor yapması gerekir.

Sports International Fitnes ve Pilates Eğitmeni Aslıhan Çızıkman, hamilelikte yapılacak en güvenli ve etkili egzersizleri hamileliğin dönemlerine göre anlatıyor.

İşte aylara göre hamilelik egzersizleri...