Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meltem Çam, “En iyi seçeneğin su olduğunu asla unutmayın ve bol bol sıvı alın” diyor ve anne adaylarına şu tavsiyelerde bulunuyor:
"Hamilelik döneminde artan metabolizma hızı vücut ısısını daha da yükseltiyor ,bunun üzerinde bir de hava sıcakları eklenince anne adayları için daha zor günler başlamış oluyor.
Bacaklardaki şişmelerle baş etme yöntemleri
Yaz gebeliklerinin en büyük sıkıntılarından biri de bacaklardaki şişmelerdir. Bu değişiklikler gebelerde sık olmakla birlikte sıcak havalarla birlikte daha çok görülür. Bu şişliklerle baş etmek için dikkat edilmesi gerekenler:
- Tuz kullanımını makul seviyelere indirin.
- Gün içinde özellikle iş sonrası veya yemekten sonra 30-60 dakika uzanın.
- Ayaklarınızın altına bir havlu veya ufak bir yastık koyarak hafifçe yükseltin.
- Ayaklarınıza rahat hatta mümkünse biraz büyük ayakkabılar giyin.
- Haftada 2-3 kere yürüyüş yapın. Uzun süre aynı yerde ayakta kalmayın.
- Yüzüklerinizi elleriniz şişmeden çıkarın.
Lekelere karşı güneş koruması şart
Yaz hamilelerinin dikkat etmesi gereken tek nokta sıcak hava değildir. Gebelikte melanin hormonunun artışı nedeniyle özellikle yüzde, gebelik maskesi denen renk koyulaşmaları ve lekeler ortaya çıkabilir. Yaz aylarında mutlaka 30-45 koruma faktörlü güneş kremi kullanmak gerekir."
