21.11.2017

Ayvanın faydaları

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, kış aylarında sağlık deposu olan ayvanın faydalarını anlatıyor.

Soğuk havalarda hastalık ihtimalinin artması nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem taşıyor.

Ayvanın faydaları

Bağışıklık sistemi için meyvelerin katkısına değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, "Ayva A, B, C vitamini ve potasyum bakımından zengin yapısıyla kanserden bağırsak rahatsızlıklarına, eklem ağrılarından öksürüklere kadar birçok hastalığa karşı koruyucu ve iyileştiricidir." diyor.

Ayvanın faydaları:
 
  • Kilo vermenize yardımcı olur
Ayvayı kabuğuyla yemenin diyet lifi alımını artırdığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir:

"Meyvenin etli kısmında kateşin ve epikateşin denilen ayvaya buruk tadını veren taneler bulunur. Bu bileşenler kolonda kansere sebep olan toksinleri ve kimyasalları bağlayarak ve mukozayı koruyarak özellikle kolon kanseri gibi bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar."
 
kilo
 
  1. Kötü kolestrolden ve stresten korur

100 gram ayvada günlük ihtiyacın yüzde 25'ini karşılayacak kadar C vitamini bulunur. C vitamini açısından zengin meyveler ve sebzeler vücuttaki zararlı, serbest radikalleri azaltmaya yardımcı olur ve strese karşı korur.

Vücudun zayıf düşmesini önler. Ayrıca bu özelliği ile ayva bağışıklığı güçlendirir, mikroplar ve virüslerden koruyarak hastalıklara karşı koruyucu rol üstlenir.

Kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolün ve kan basıncının dengede kalmasına destek olduğu bilinen ayva, damar tıkanıklığı, kalp krizleri gibi koroner kalp hastalıklarına karşı da koruyucudur.
stres
  1. Böbrek taşı oluşumunu engeller
Ayva gibi potasyum bakımından zengin gıdaların tüketilmesi kan basıncı seviyesinin kontrol altında tutulmasını sağlar.Yapılan araştırmalar yeterince potasyum tüketmenin böbrek taşı oluşma riskini önemli oranda azalttığını ortaya koyuyor.
 
bobrek
 
  • Ağrıları azaltır, öksürüğe iyi gelir
Ağrınızı hafifletmek için ayvayı dilimlenmiş şekilde eklem yerlerinize, yara olan yere veya şişen bölgeye sürebilirsiniz.

Nasıl kullanılır?
- Ayva çayı veya ayva suyu cilt yaralarının, akne ve lekelerin tedavisinde yardımcı olur.

- Serbest radikalleri azalttığından dolayı daha sağlıklı ve genç bir görünüş sağlamada rol oynar.

- Göz ağrıları için gözlerinizin üstüne ince ayva dilimleri koyarak 10 dakika bekleterek sıcak ayva çayıyla pansuman yapabilirsiniz.

- Ayva suyu veya ayva çayı öksürüğe iyi gelir, bağışıklık sistemini destekler. 
oksuruk

İlgili yazılarımız:
 
Kış aylarındaki en büyük kurtarıcınız: Ihlamur ve ayva
” etkileri olduğunu söyleyen Prof. Dr. Erdem Yeşilada, ayva meyvesi ve yapraklarının da öksürüğe iyi geldiğini belirtiyor.
 
Benzersiz bir lezzet: Ayva tatlısı
Kış aylarının benzersiz lezzeti olan ayva tatlısının tarifi ve püf noktaları Pudra.com'da.
 
Ayva reçeli tarifi
Kışa tat veren ayva reçelini yapmadan önce ve yaptıktan sonra dikkat etmeniz gerekenler Pudra.com'da.


POPÜLER GALERİLER
gelinlik modelleri pudra
mac mbfwi pioneering designersi 10
lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01
korean beauty kore guzellik sirlari
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
mac mbfwi pioneering designersi 10
oleg cassini collection 2117 2
EN YENİLER