Suda eriyen vitaminlerdendir B vitamini. Vücutta depolanmadığından, her gün besinlerle alınması gerekir. Vücudun ihtiyacı kadar kullanılır, fazlası vücuttan atılır. B vitamini, gıdalarda bulunan enerjinin açığa çıkmasını, hormonların üretilmesini, ağız dil ve cilt dokusunun sağlıklı kalmasını sağlar.

Özellikle alkol tüketenlerde B vitamini eksikliği yüksek oranda görülür. Bu nedenle alkol alanların B vitamini bakımından zengin olan yiyecekleri tüketmesi gerekir.

İşte, Pudra.com’un araştırmasıyla, B vitamini türlerinin özellikleri…