Öğün sayısını artırın
Ramazan boyunca 2 ana öğün olan iftar ve sahurla birlikte 1 veya 2 ara öğünde iftardan sahura kadar yaptığımızdan dolayı yavaş yavaş öğün sayısını arttırmalıyız. Sabah kahvaltısı öğle yemeği ve akşam yemeğine 2 ara öğün ilave edip toplam 5 öğün ile bayrama başlayabilirsiniz. Bayramın son günü öğün sayısını 6 -7 ye kadar çıkartabilirsiniz. Ancak ara öğünlerin küçük ve az kalorili atıştırmalıklar olduğunu ana öğünlerinse az yağlı ve yoğun kalorili yiyecekler olmayacağını unutmayın.
