@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 30.06.2015

Dilara Koçak'tan sağlıklı Ramazan menüsü

Diyetisyen Dilara Koçak'ın sağlıklı menüsüyle iftar ve sahurda hem dengeli beslenecek hem de kilonuzu kontrol edeceksiniz. Dilara Koçak, Pudra.com okuyucularına özel olarak, 5 günlük Ramazan programı hazırladı.

Dilara Koçak'tan sağlıklı Ramazan menüsü kahvalti 8 2
2/8

1. Gün


Sahur
1 yumurta beyazı, 1 tam yumurta ile sebzeli menemen
1-2 dilim peynir
Domates, salatalık
1-2 dilim tam buğday/çavdar ekmeği
1 dilim karpuz
2-3 bardak su

İftar
1 kase ılık çorba
1 hurma veya 2 kayısı
1-2 bardak su
1-2 parça pide
1-2 dilim peynir
1 tabak sebzeli tavuk sote
1 kase yoğurt
3-4 kaşık bulgur pilavı

Ara öğün
1 şeftali
2 top dondurma
Bol su
POPÜLER GALERİLER
raisa and vanessa nike air force 03
derin mermerci network
alexander wang adidas originals 10
gece bakimi
fezi altun max factor makyaj tuyolari
kis bahcesi dekorasyon onerileri5
organik kozmetik krem guzellik dogal bakim cilt sac goz
pandora reflections mood jewellery 12