1. Gün
Sahur
1 yumurta beyazı, 1 tam yumurta ile sebzeli menemen
1-2 dilim peynir
Domates, salatalık
1-2 dilim tam buğday/çavdar ekmeği
1 dilim karpuz
2-3 bardak su
İftar
1 kase ılık çorba
1 hurma veya 2 kayısı
1-2 bardak su
1-2 parça pide
1-2 dilim peynir
1 tabak sebzeli tavuk sote
1 kase yoğurt
3-4 kaşık bulgur pilavı
Ara öğün
1 şeftali
2 top dondurma
Bol su
