@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 30.06.2015

Dilara Koçak'tan sağlıklı Ramazan menüsü

Diyetisyen Dilara Koçak'ın sağlıklı menüsüyle iftar ve sahurda hem dengeli beslenecek hem de kilonuzu kontrol edeceksiniz. Dilara Koçak, Pudra.com okuyucularına özel olarak, 5 günlük Ramazan programı hazırladı.

Dilara Koçak'tan sağlıklı Ramazan menüsü sutlu kis corbasi 3
3/8

2. Gün


Sahur
1 bardak süt
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates-salatalık
2 tam ceviz
1 armut
1-2 dilim tam buğday/çavdar ekmeği

İftar
1 kase ılık çorba
2 kuru erik veya 2 kayısı
1-2 bardak su
1-2 parça pide
1-2 dilim peynir
1 tabak kıymalı sebze yemeği
1 kase cacık

Ara öğün
1 dilim güllaç
Bol su
POPÜLER GALERİLER
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12