1) Çilek
Berries grubundan olan çilek B, C ve K vitamini açısından son derece zengin!
2) Dut
Resveratrol bakımından zengin olan dut aynı zamanda çok iyi bir antioksidan.
3) İncir
Lif içeriği bakımından zengin olan incir kabızlık ile mücadele bakımından çok önemli. İncirin her biri en az 2 gram diyet lifi içeriyor. Aynı zamanda iyi bir kalsiyum ve potasyum kaynağı olan incir, bağırsakları yumuşatarak kabızlığı gideriyor.
4) Kayısı
Lif ve potasyum bakımından zengin kayısının en önemli faydalarından biri sindirimi kolaylaştırması. Bu anlamda kabızlık problemi çekenler için birebir. İçeriğindeki zengin lifli yapı sindirimi rahatlatıyor. İster kuru, ister yaş olarak tüketin, kayısı cildi gençleştirip güzelleştiriyor. Ayrıca kayısıyı püre haline getirip cilt maskeleri hazırlayabilirsiniz.
5) Kiraz
Antioksidan bakımından zengin olan kiraz, ayrıca diüretik su atıcı özelliğe de sahip. Kolesterolü ve kan şekerini düşürme özelliği bulunan kirazın güçlü bir ağrı kesici olduğu da biliniyor. Kiraz aynı zamanda içerdiği flavanoidler sayesinde vücuttaki zehri temizliyor, antioksidan etki yapıyor ve kabızlığı gideriyor.
Bonus: Lezzetli milkshake tarifi
Hazır meyvelerin faydalarından bahsetmişken sizin için ilkbahar ve yaz mevsimlerinde hem kendinizin hem de çocuklarınızın çok seveceği lezzetli bir milkshake tarifi vermek istedik. Üstelik bu milkshake, hem tok tutuyor hem de yaz mevsimindeki su ve mineral kaybını önlemeye yardımcı oluyor!
Yaz mevsimindeki su ve mineral kaybını önlemek için milkshake tarifi
Yaz mevsiminde daha fazla idrar ve terleme gibi sebeplere bağlı hem mineral hem de su kayıplarını önlemek çok önemli. Biz de size yazın güzel meyveleri ile evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir milkshake tarifi verelim istedik.
Yaz mevsimi için milkshake tarifi
Malzemeler:
1 su bardağı süt
12 adet yaban mersini
4 adet buz
1 orta boy incir
1 tatlı kaşığı yulaf kepeği
Yapılışı:
Tüm malzemeleri bir bütün halinde blender'dan geçirin ve afiyetle için! Sadece bu kadar. Çünkü asıl önemli olan, hangi malzemelerin bir araya geldiği! :)
Afiyet olsun!
İlgili haberlerimiz:
Yazın yememiz gereken 6 süper besin
Artık tüm sebze ve meyveleri dört mevsim bulabilsek de en taze ve doğal olanlarına mevsiminde ulaşabileceğimiz bir gerçek. Yazın hem taze hem de lezzetli olan bu süper 6 besin tam birer sağlık deposu!
Yaz meyvelerinin faydaları
Yaz meyveleri hangileri? Yaz meyvelerinin faydaları neler? Vücuttaki hangi sorunlar için hangi meyvelere başvurmak gerekir? İşte, Pudra.com sayfalarında yaz meyveleri rehberi...
Kırmızı meyvelerin sırrı
Kırmızı meyvelerin yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp ritm bozuklukları, çeşitli tip kanserler, karaciğer hasarı, hafıza zayıflaması gibi sorunları önlemede etkili olduğunu biliyor muydunuz?
