1. Çiğ yiyin
Sebzeleri ve meyveleri mümkün olduğunca çiğ yiyin. Bunun en kolay yolu, organik sebze ve meyveleri blender’dan geçirip sağlıklı bir içecek karışımı yapmaktır. Neden çiğ yemelisiniz?

Enzimler sindirim de dahil olmak üzere tüm kimyasal süreçlerin hızını ve etkisini artıran katalizörlerdir. Taze, tam ve en önemlisi çiğ organik yiyeceklerin içerdiği enzimler, bedeninizin ihtiyacı olan en nitelikli besinleri sağlar. Ayrıca bu besinlerin sindiriminde minimum enerji tüketirsiniz. Böylece geriye bedeninizin kendini onarması ve yenilemesi için bol bol enerji kalır. Enzimlerin çoğu 48 derece ısıda ölür. Yiyecekleri pişirmek enzimlerin yok olmasına sizin de onların sağladığı canlandırıcı niteliklerden mahrum kalmanıza neden olur.