Kilo vermek ya da almak için öncelikle alışkanlıkları değiştirmeye açık olmak gerekiyor. Çünkü kilo değişimi ancak alışkanlıkların değişmesiyle sağlanabiliyor. Örneğin, sadece tek öğünde çok fazla kalori tüketerek kilo almaya çalışıyorsanız, bu doğru ve sağlıklı bir davranış olmadığı için kalıcı bir şekilde hedefinize ulaşmanız mümkün değil. Bu durumda mevcut düzeninizi değiştirmeniz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemeniz gerekir.

Diyetkolik.com'dan Diyetisyen Damla Eda Özçoban kilo almak için yapılan yanlışları anlattı.