16.11.2017

Kilo vermek için C vitamini

Sağlığınıza birçok yararı olan C vitamini kilo vermenize de yardımcı oluyor. Detaylar Pudra.com'da.

Kilo vermek için C vitamini
Suda çözünebilen bir vitamin olan C vitamini, iskorbit tedavisinde ve kolajen üretimi artışını sağlamada kullanıldığı gibi kilo kontrolünü sağlamada da önemli bir faktördür.


C vitaminin faydalarına bakacak olursak,
- Kilo kontrolünü sağlar.
- Tansiyonu düzenler.
- Enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyucudur.
- Demir eksikliğine iyi gelir.
- Diş sağlığı için önemlidir.

kiviSuda çözünebilen C vitamini, kilo kontrolünü sağlamada önemli bir faktördür. İnsan vücudu suda çözünen vitaminleri depolayamadığından ihtiyaç fazlası C vitaminini vücuttan atar. Bu yüzden günlük olarak alınmalıdır.

Ayrıca insanlar sabahları gecelere kıyasla daha aktif ve hareketli olduğu için C vitamini bakımından zengin besinler sabahları tüketildiğinde metabolizmanızı hızlandırır. Yağı enerjiye çevirme özelliğiyle bilinen karnitin C vitamini tarafından etkinleştirilir.

Diyetinizde değişikliğe gitmeden önce mutlaka bir beslenme uzmanına danışmalısınız. 

C vitamini bulunan besinler:
  • Kırmızı biber
  • Maydanoz
  • Şalgam
  • Limon
  • Lahana
  • Kivi
  • Çilek
  • Yaban Mersini

Ayrıca limon, greyfurt, portakal gibi turunçgiller yüksek oranda C vitamini içerirler. Örneğin,
portakalda 75 mg C vitamini bulunur. Bunun yanında yarım bardak çilekte 50 mg, yarım bardak pişmiş brokolide 60 mg ve fırına verilmiş taze patateste 25 mg C vitamini bulunur.
 

C vitamini alanlar almayanlara göre % 30 daha fazla yağ yakmaktadırlar.

İlgili haberlerimiz:

C vitamini rehberi
C vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? C vitamininin yararları nelerdir? C vitamini eksikliğinde ve fazlalığında vücutta neler olur? İşte, yanıtları…

C vitaminli pratik tarifler
Bağışıklık sistemini koruyan, daha dinç ve enerjik olmayı sağlayan C vitaminini doğru beslenme biçimiyle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktarda alabilirsiniz. Bunun için 5 pratik ve lezzetli tarif sunuyoruz.

Gribe karşı vitamin alırken dikkat!
Gripten korunmak için bağışıklık sisteminizi vitaminlerle kuvvetlendirirken bunlara mutlaka dikkat edin!



POPÜLER GALERİLER
yilbasi
burberrycleartrenchcoatcaradelevingne
EN YENİLER