16.11.2017

Kilo vermek için C vitamini

Sağlığınıza birçok yararı olan C vitamini kilo vermenize de yardımcı oluyor. Detaylar Pudra.com'da.

Kilo vermek için C vitamini
Suda çözünebilen bir vitamin olan C vitamini, iskorbit tedavisinde ve kolajen üretimi artışını sağlamada kullanıldığı gibi kilo kontrolünü sağlamada da önemli bir faktördür.


C vitaminin faydalarına bakacak olursak,
- Kilo kontrolünü sağlar.
- Tansiyonu düzenler.
- Enfeksiyon hastalıklarına karşı koruyucudur.
- Demir eksikliğine iyi gelir.
- Diş sağlığı için önemlidir.

kiviSuda çözünebilen C vitamini, kilo kontrolünü sağlamada önemli bir faktördür. İnsan vücudu suda çözünen vitaminleri depolayamadığından ihtiyaç fazlası C vitaminini vücuttan atar. Bu yüzden günlük olarak alınmalıdır.

Ayrıca insanlar sabahları gecelere kıyasla daha aktif ve hareketli olduğu için C vitamini bakımından zengin besinler sabahları tüketildiğinde metabolizmanızı hızlandırır. Yağı enerjiye çevirme özelliğiyle bilinen karnitin C vitamini tarafından etkinleştirilir.

Diyetinizde değişikliğe gitmeden önce mutlaka bir beslenme uzmanına danışmalısınız. 

C vitamini bulunan besinler:
  • Kırmızı biber
  • Maydanoz
  • Şalgam
  • Limon
  • Lahana
  • Kivi
  • Çilek
  • Yaban Mersini

Ayrıca limon, greyfurt, portakal gibi turunçgiller yüksek oranda C vitamini içerirler. Örneğin,
portakalda 75 mg C vitamini bulunur. Bunun yanında yarım bardak çilekte 50 mg, yarım bardak pişmiş brokolide 60 mg ve fırına verilmiş taze patateste 25 mg C vitamini bulunur.
 

C vitamini alanlar almayanlara göre % 30 daha fazla yağ yakmaktadırlar.

İlgili haberlerimiz:

C vitamini rehberi
C vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? C vitamininin yararları nelerdir? C vitamini eksikliğinde ve fazlalığında vücutta neler olur? İşte, yanıtları…

C vitaminli pratik tarifler
Bağışıklık sistemini koruyan, daha dinç ve enerjik olmayı sağlayan C vitaminini doğru beslenme biçimiyle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktarda alabilirsiniz. Bunun için 5 pratik ve lezzetli tarif sunuyoruz.

Gribe karşı vitamin alırken dikkat!
Gripten korunmak için bağışıklık sisteminizi vitaminlerle kuvvetlendirirken bunlara mutlaka dikkat edin!



POPÜLER GALERİLER
2018 plaj modasi
spor yapanlar icin sac modelleri
thylane 311 colorista make up
plaj sac modelleri 2018
cfda moda odulleri 2018 kim kardashian
2019 en iyi cruise koleksiyonlari
louis vuitton cruise 2019 defilesi kapak 4
chanel 2019 cruise koleksiyonu 58
EN YENİLER