@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 12.01.2010

Kış sebzeleri her derde deva!

Kış sebzeleri vücudumuzun hastalıklara karşı savunma mekanizmasını güçlendiriyor. İşte, brokoli, kereviz, lahana, karnabahar, pırasa, havuç ve ıspanak ve havuçun faydaları...

 
kis sebzeleri mkle
Kış ayları soğuk havalar nedeniyle hastalıkların arttığı ve bağışıklık sistemimizin kuvvetini yitirdiği, vücudumuzun daha fazla vitamine ihtiyaç duyduğu dönemlerdir. Kış sebzeleri de bu durumda yardımımıza yetişen en faydalı besinlerdir. Vücudumuzun eksikliğini yaşadığı tüm antioksidanlara sahip olan kış sebzeleri vücudumuzun savunma mekanizmasını güçlendirir ve bizleri hastalıklardan korur.

Pudra.com, kışın bolca bulunan kış sebzelerini ve faydalarını araştırdı:

Brokoli
  • Vitamin ve mineral deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalsiyum açısından zengindir.
  • Lif oranı yüksektir. Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır ve şişmanlığa karşı faydalıdır.
  • Kansere karşı koruyucu etkisi yükseltir (özellikle meme, akciğer ve bağırsak kanserinde).
  • Mikrop öldürücüdür.
  • İdrar yolu hastalıkları ve prostata karşı koruyucudur.
  • Cinsel gücü arttırır. İktidarsızlık ve kısırlıkta faydalıdır.
  • Kemik erimesi ve kansızlığa iyi gelir.

Kereviz
  • İyi bir antioksidandır.
  • Sindirim sistemini rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
  • Kerevize özel kokusunu veren fitalid maddesi, kandaki stres hormonunu azaltır.
  • Damarların gevşemesini ve kolesterolün düşmesini sağlar.
  • Karaciğeri korur.
  • Siroza dönüşebilme riski olan Hepatit B ve C hastalarının kerevizi haftada en az bir kez tüketmeleri önerilir.

Lahana
  • Kandaki şeker miktarını düşürür; vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
  • A, B ve C vitaminleri açısından zengindir.
  • Bol posa içerir.
  • Bağırsak kanserine karşı koruyucu özelliğe sahiptir.
  • Düşük kalorilidir.
  • Tohumları idrar söktürmeye yardımcı olur.
  • İçinde bulunan B vitamininin iştah kesicidir. Dolayısıyla form korumanızı sağlar.
  • Sarılığa, safra kesesi hastalıklarına ve astıma karşı da faydalıdır.
  • Tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için sakinleştirici bir etkisi vardır.
  • Özünde bulunan selenyum ise cilde tazelik verir.

Karnabahar
  • Hem enfeksiyonlara karşı etkin, hem de antibakteriyel birçok madde içerir.
  • Kronikleşmiş idrar yolları enfeksiyonlarına iyi gelir.
  • İçeriğinde bulunan bol miktarda fosfor, osteoporozu önleyici ve kemik oluşumunu destekleyici etkiye sahiptir.
  • Vitamin ve mineral yönünden zengindir.
  • Zihinsel ve bedensel yorgunluğa çok iyi gelir.
  • Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
  • İçeriğindeki A, C, B1 ve B2 vitaminleri kolesterolü düşürür, kabızlığı giderir.
  • Bol miktarda kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir içerir.
  • Romatizma ağrılarına iyi gelir ve dalak şişkinliğini azaltır.

Pırasa
  • Potasyum, kalsiyum, demir ve fosfor bakımından çok zengindir.
  • C, B1, B2 ve A vitamini içeriği yüksektir.
  • Böbrek taşlarının oluşumunu engelleyici maddelere sahiptir.
  • İçerdiği posa sayesinde kabızlığa da iyi gelir.
  • İyi kolesterolü (HDL) yükseltir, kötü kolesterolü (LDL) düşürür.
  • Kan basıncını düşürerek felç ve kalp krizi riskini azaltır.
  • Haftada 2 kez tüketildiğinde vücudu kanser yapıcı toksinlere karşı korur.
  • Pırasanın suyu ise öksürüğü keser.

Ispanak
  • A ve C vitaminleri açısından zengindir. Soğuk algınlığını önler.
  • Mide, karaciğer ve pankreas salgılarını uyarır.
  • İçeriğinde demir, magnezyum, fosfor, iyot, potasyum ve sodyum bulunur.
  • Bol kan yapar.
  • Ispanağın suyu ise kalp kaslarını kuvvetlendirir.
  • Çiğ olarak tüketildiğinde vücudun lif ihtiyacını karşılar.
  • İçeriğindeki folik asit sayesinde Alzheimer hastalığı ihtimalini azaltır.
  • İçeriğindeki K vitamini sayesinde kemik gelişimine faydalıdır.
  • Akciğer kanseri ihtimalini azaltır.

Havuç
  • A vitaminin ön maddesi olan karotenleri içerir.
  • Vücuda, kalbe ve gözlere kuvvet verir.
  • Astım, bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına ve öksürüğe karşı faydalıdır.
  • Kansere karşı koruyucudur.
  • Vücuttaki zararlı maddeleri uzaklaştırmaya yardımcı olarak kanı temizler.
  • İdrar ve gaz söktürücüdür. Kabızlığı giderir, ishali keser.
  • Bağırsakları çalıştırarak sindirime yardımcı olur.
  • Bağırsak iltihaplarını ve böbrek ağrılarını giderir.
  • Bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur.
  • Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir.
  • Kandaki kolesterol oranını düşür.
  • Kalp hastalıkları ve damar sertliğine faydalıdır. Kalp krizi ve felç riskini azaltır.
  • Cinsel gücü arttırır.
  • Bitkinliğe ve kansızlığa iyi gelir.
  • Cilde tazelik ve canlılık verir. Cilt hastalıklarına karşı yararlıdır.
  • Diş etlerini güçlendirir.



İlgili diğer haberlerimizi okumak için tıklayın:

Kış hastalıklarından nasıl korunuruz? Soğuk kış günlerinde hastalıklarından korunmak sandığınızdan kolay. Biraz maydanoz, biraz portakal, biraz da bitki çayı ihtiyacımız olan…

Organik alışverişin en iyi 10 adresi Son zamanlarda gittikçe artan organik alışveriş için İstanbul ve Ankara'daki en iyi mekanlar...

Sağlık veren 20 süper besin Sudan çikolataya, zeytinyağından sarımsağa, balıktan naneye kadar sağlık sunan 20 süper besin ve faydaları.

Yaşlanmayı önleyen yiyecekler Bu 8 yiyeceği beslenme programınızda mutlaka bulundurun. Doğru beslenerek yaşlanmayı geciktirmenin sırrı onlarda!

Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler
Sarımsak, brokoli, ıspanak, havuç, üzüm, mantar gibi yiyecekler bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Beyin için faydalı 5 yiyecek Beyninizin fonksiyonlarının sağlıklı çalışması için bu 5 yiyeceği beslenme programınızda her zaman bulundurun.

Mükemmel cilt için beslenme İşte pürüzsüz, ışıl ışıl ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için yememiz gereken süper besinler!

Hangi bitki neye iyi gelir? Rahatsızlıklarınızı bir sürü ilaç almak yerine, bitkisel yöntemler ile tedavi edebilirsiniz.

Bitki çaylarının faydaları A'dan Z'ye çayını içerek şifa bulabileceğimiz tüm bitkiler, bu bitki çaylarının faydaları pudra.com'da...

Meyve ve sebzeler... Sağlık deposu, vitamin kaynağı sebze ve meyveleri günlük beslenmemizdeki yeri...

Hangi yiyecek hangi hastalığa iyi gelir? Bazı yiyeceklerde bulunan çeşitli maddeler gripten tansiyona kadar birçok hastalığa iyi geliyor. İşte doğanın ilaçları!


Etiket: kış sebzeleri, brokoli, kereviz, lahana, karnabahar, pırasa, ıspanak, devamı...
PUDRA'YI TAKİP EDİN
Popüler Galeriler
mira duma miroslava moda ikon
sandalet moda ayakkabi 2014 mnk
yaz icin en guzel sac modelleri 2014 trend sac stil guzellik mkl
asos indirim alisveris 2014 yaz moda 2
19 ilham verici oturma odalari 2014
677 oje tasarimleri nail art ilham verici encok
yazbukey 06 eglenceli aksesuar encok
unluler plajda plaj sahil yaz 2014 bikini gunes deniz tatil