Murat Bür'den mutlu ve fit kahvaltı tarifleri

Kişisel Antrenör Murat Bür, ''Murat Bür’le Mutlu Tarifler – Fit Kahvaltı'' kitabından Pudra.com için sağlıklı ve fit kahvaltı tariflerini paylaştı.

2/9

Yeşil smoothie

Malzemeler

1 adet yeşil elma
1 adet salatalık
1 küçük baş brokoli
1 kase baby ıspanak

Hazırlanışı
Öncelikle elma ve salatalığı küçük küçük doğrayın. İyice yıkanan ıspanakları, brokoli, elma ve salatalıkla birlikte katı meyve sıkacağına (smoothie blendırı) atıp meyve suyu haline getirin.

Kalori:102, Cho: 20,34 gr, Protein: 2,66 gr Yağ: 0,92 gr