@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 23.07.2012

Ramazan için hafif tarifler

Sağlıklı ve hafif bir Ramazan geçirmek için sürekli neyi, nasıl pişireceğinizi mi düşünüyorsunuz? Sofra dergisi ve Sofra.com.tr Yayın Yönetmeni Esra Düzdağ Pudra.com için en hafif Ramazan tariflerini veriyor.

Ramazan için hafif tarifler esra duzdag 1
1/12
Ramazan ayı, bu yıl uzun ve sıcak yaz günlerine denk geldiği için sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemi artmış oldu. Sağlıklı bir Ramazan için, hem iftarda hem de sahurda karbonhidrattan ve şekerli gıdalardan mümkün olduğunca uzak durup tahıllara, proteinlere, sebze ve meyvelere ağırlık vermek gerekiyor. Ve tabii ki bol bol sıvı tüketmeyi unutmamak lazım!

Günlük hayatımızda kahvaltı neyse, Ramazan’da da sahur, bu öğüne karşılık geliyor. Bu nedenle sahur, kesinlikle atlanmamalı; kan şekerini uzun saatler dengede tutmak üzere protein ağırlıklı beslenmeli ve bol su içilmeli.

İşte bu önerilerle birlikte Sofra dergisi ve Sofra.com.tr Yayın Yönetmeni Esra Düzdağ Pudra.com için en hafif tarifleri veriyor.

Şimdiden afiyet olsun!
POPÜLER GALERİLER
raisa and vanessa nike air force 03
derin mermerci network
alexander wang adidas originals 10
gece bakimi
fezi altun max factor makyaj tuyolari
kis bahcesi dekorasyon onerileri5
organik kozmetik krem guzellik dogal bakim cilt sac goz
pandora reflections mood jewellery 12