1. Meşrubatlara, kolalı içeceklere elinizi sürmeyin!

2. Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve fast food besinlerden, cipsler ve benzerlerinden uzak durun.

3. Yeteri kadar su içmeyi unutmayın. Sık sık su için. Çay, kahve suyun yerini tutmaz, unutmayın.

4. Daha az kafein tüketin. Kahveyi, enerji içeceklerini sınırlayın.