Patates püresi

Yüksek karbonhidrattan her zaman sakınmak gerek (hatta karbonhidrat bağımlılığı için önerilerimizi daha önce sizlerle paylaşmıştık). Ama patates püresinin uyku konusunda faydalı bir yiyecek olduğunu da belirtelim. Dozunda tüketme halinde; haşlanmış, fırında veya püre halinde yiyeceğiniz patates de uyku için gerekli triptofanın salgılanmasını önleyen asitleri ortadan kaldırır.