Süt

Senelerdir bildiğimiz üzere anneler çocuklarını uykuya yatırmadan önce sıcak bir süt içirirler. Tabii bunu boşuna yapmıyorlar... Sıcak süt de triptofan açısından zengin bir gıdadır ve bedenimizi rahatlatır. Aynı zamanda sütte bulunan kalsiyum da beynin triptofanı kullanmasını sağlar. Uzmanlar akşam yenilen hindi yemeği üzerine ılık sütün derin bir uykunun sırrı olduğunu söylüyor.