Kök Çakra
Omuriliğin alt ucunda yer alır. Hayatta kalma içgüdüsü ve odaklanma ile ilgilidir. Tüm çakraların temelidir. Elementi topraktır. Rengi kırmıızıdır. Organlarımızda bağırsak ve rektumla ilişkilendirilir. Kabızlık ve ishal gibi sorunlar yaşayanların şu kırmızı besinleri tüketmesi öneriliyor.
Sebzeler: Havuç, patates, yaban havucu, turp, pancar, soğan
Meyveler: Nar,
Proteinler: Yumurta, et, fasulye, soyalı ürünler, soya peyniri, fıstık ezmesi
Baharatlar: Siyah turp, paprika, frenk soğanı, kırmızı biber, kara biber
