Kendi yemeğinizi hazırlayın
Yemek pişirmek o kadar da zor değil. Dışarıda yiyeceğiniz sağlıksız fast food'lar yerine, evde hazırlayacağınız basit bir salata ya da sandviç çok daha sağlıklı ve düşük kalorili. Yemek yaparken harcayacağınız kalorileri de unutmamak lazım tabii.

Porsiyonlarınıza dikkat edin
Ne yerseniz yiyin, önemli olan ne kadar yediğiniz. Bir porsiyonun, bir avuç içini geçmeyecek büyüklükte olmasına dikkat ederek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.