Hormonlarınızı dengelemek için bu öneriler faydalı olabilir:
- Östrojen hormonunun dengeli sağlanması kilo kontrolü için oldukça önemli. Eğer vücudunuz yeterince östrojen sağlamıyorsa günlük hormon takviyesi alabilirsiniz. Öncelikle mutlaka doktorunuza danışın ve uygun gördüğü takdirde bir takviye kullanın.
- Kakule bitkisi ve fasulyeler hormonlarınızı dengelemeye yardımcı olur.
- Her gün yemeklerinize ve içeceklerinize keten tohumu katabilirsiniz. Keten tohumu hormonları dengelemeye yardımcı olur.
- Ftalat ve paraben gibi hormon dengesini bozan kanserojen maddeleri içeren ürünleri kullanmamaya özen gösterin.
- Yemeklerinizi plastik kaplarda ısıtmayın. Su içmek için plastik yerine cam veya paslanmaz çelikten üretilen termos veya şişeleri kullanın.
- Sebze ve meyveleri özellikle çocuklarda ve ergenlerde de hormon dengesizliklerine yol açan tarım ilaçlarından arındırmak için bolca yıkayın. (Tarım ilaçları en çok hangi meyve ve sebzelerde bulunuyor? başlıklı yazımızı da okumanızı öneriyoruz.)
- Bakır içeren gıdaları mümkün olduğunca beslenme programınızdan azaltın.
Kaynak: simpleorganiclife.org
Konuyla ilgili diğer yazılarımız
Kilo vermenizi engelleyen 10 diyet hatası
Bahar geldi, artık biraz forma girmek gerek. Diyetinizi çıkmaza sürükleyen diyet hatalarıyla yüzleşmeye hazır mısınız? Pudra.com, diyet hatalarını açıklıyor...
Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için 40 öneri
Yaz boyunca aldığınız kilolarınızdan hızlı ve sağlıklı bir şekilde kurtulmanız o kadar da zor değil. Hayat tarzınızdaki birkaç değişiklikle kısa sürede nasıl zayıflayabileceğinizi Pudra.com yazdı.
Diyetinizin yanlış olduğunu gösteren 5 önemli işaret
Diyet yaparken sağlığınızdan olmayın. Pudra.com diyetinizin yanlış olduğunu gösteren 5 önemli işareti yazdı.
Kilo vermeyi engelleyen en önemli unsur!
Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, ikinci kitabı "Karatay Diyeti'yle Yaşam Boyu Sağlık"ta kilo vermeyi engelleyen en önemli unsuru açıklıyor. İşte, o unsur Pudra.com'da...
