Çay ve kahve
Çayı ve kahveyi şekersiz içtiğiniz sürece kalori almadığınız doğru. Ama aşırıya kaçtığınız noktada tehlike çanları çalıyor. Çayı fazla tüketmek her şeyden önce su içme sıklığınızı azaltır ve çay asla su ihtiyacınızı karşılamaz. Üstelik çok içilen çay ve kahve vücutta sıvı kaybına neden olarak, hem sağlığınızı hem de diyetinizi sabote edebilir. Günde bir kupa şekersiz filtre kahve içebilirsiniz. Ama fazlası hem sağlığınız hem de kilo verme süreciniz için zararlı olabilir. Şekerli, aromalı veya kremalı kahvenin neredeyse bir hamburger kadar kalorili olduğunu unutmayın.
Diyet yaparken çay ve kahve yerine daha çok bitki çayı içerseniz, diyetinize ekstra fayda sağlamış olacaksınız. Özellikle metabolizmayı çalıştıran, yağ oluşumunu önleyen ve yağ yakımını hızlandıran yeşil çayı tüketebilirsiniz.
