Hemoroidden korunmak için ipuçları

Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. İshak Safa Tüzün, hemoroidden korunmanın ipuçlarını açıkladı.

Toplumda sık görülen ve halk arasında "basur" olarak isimlendirilen hemoroidin ortaya çıkışı beslenme ve tuvalet alışkanlığı ile doğrudan ilgili. Bu nedenle hemen hemen herkes hayatının bir döneminde hemoroid sorunuyla karşı karşıya kalıyor. Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. İshak Safa Tüzün hemoroidden korunmanın ipuçlarını açıkladı.

Hemoroidden korunmak için ipuçları
su_icmek

- Dışkılama sırasında ıkınmaktan kaçının.

- Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin.

- Kabızlıktan korunun.

- Dar giysiler giymekten kaçının.

- Bol su için. Günde yaklaşık 2 litre su tüketilmesi dışkının yumuşamasını sağlar.

- Lif içeriği yüksek, posalı gıdalar tüketin. Beslenme düzeninizde özellikle meyve ve sebzeye yer verin.

- Tuvalet temizliğinize özen gösterin.

- Uzun süre oturmayın ya da uzun süre ayakta kalmayın. Oturarak çalışıyorsanız 5 dakikada bir pozisyonunuzu değiştirin.

- Düzenli egzersiz yapın.

- Acı, alkol ve baharatlı gıdalardan uzak durun.

- Stres kabızlığa neden olabileceğinden stresten kaçının.

- Günün belli saatlerinde tuvalete gidin. Özellikle sabah saatlerinde ihtiyacınızı giderin.

- Öksürük, ağır kaldırma gibi ıkınmaya yol açacak durumlardan olabildiğince uzak durun.

İlgili yazılarımız:

Hemoroid ve beslenme önerileri
Birçok insanın şikayetçi olduğu rahatsızlıklardan biri olan hemoroidi olanların beslenmelerinde dikkat etmeleri gereken noktaları biliyor muydunuz?

Hemoroidden nasıl korunulur?
Hemoroid neden olur? Hemoroidden korunmak için yenilmemesi gerekenler nelerdir? Hemoroid nasıl tedavi edilir? Yanıtları Doç. Dr. Hüseyin Altınyollar veriyor.

Hamilelikte hemoroid kabusunuz olmasın
Hamilelikte oluşan hastalıklardan biri de hemoroid. Hamilelik sırasında hemoroid neden oluyor? Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Can Şener anlatıyor.