Hava soğuk olsa bile egzersiz yapın
Kış aylarında sizi hasta eden soğuk hava değil mikroplar. O yüzden soğuk havanın sizi çok hasta edeceği bir efsane. Havalar soğuk olsa bile hareketi bırakmayın ve her gün düzenli egzersiz yapmaya devam edin. Araştırmalar daha hareketli ve aktif insanların hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğunu gösteriyor. Örneğin, her sabah koşmak faydalı ve iyi bir egzersiz.
