En yakın arkadaşınız kilo veriyor ama siz veremiyorsunuz.
Yarışçı duyguların sizi harekete geçirmesini sağlayın. Şöyle düşünün: O, haftalık egzersiz saatlerini artırdı mı ve diyetteki kaçamak yapma saatlerinde seçtiği bir yiyeceğin üzerine ikincisini de ısmarlıyor mu? Onun sırlarını kendi planınıza dahil edin. Araştırmalar, kilo vermenin bulaşıcı olduğunu göstertiyor. Öyleyse en yakın arkadaşınızın başarısı sizin de başarmanıza yardım edebilir.

Kendinize sürekli kilo verme hefedinizi hatırlatmak da bu işi başarmak için sizi motive edebilir. Ancak hedefinizi hatırlatırken kilo verme amacınıza ulaşarak daha sağlıklı ve güzel olacağınızı düşünün. Yoksa hedefiniz en yakın arkadaşınızdan daha hızlı kilo vermek olmamalı.