@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 30.03.2017

Sağlıklı yaşamak için bu 15 maddeyi uygulayın

Dr. Ayşe Çoruhlu "Daimi Sağlık ve Gençlik İçin Kuantum Beslenme" kitabında sağlıklı yaşamak için neler yapmamız gerektiğini anlatıyor.

Sağlıklı yaşamak için bu 15 maddeyi uygulayın
Sağlıklı yaşam deyince her birimizin aklına başka bir şey geliyor. Kimisi yağlı yemeklerden uzak durarak, kimi spor yaparak, kimiyse az yiyerek sağlıklı bir yaşam elde edebileceğini düşünüyor. Aslında bunların hiçbiri değil. Vücudumuz hayatımız boyunca bizimle, biz ona bakmazsak o da bir noktada pes ediyor. Dr. Ayşe Çoruhlu 'Alkali Diyet 3 - Kuantum Beslenme' kitabında sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı 15 maddeyi anlatıyor.


İşte sağlıklı yaşam için yapılması gereken 15 madde
 
  • Sebze ve meyveler çiğ olarak, kabuklarıyla, mümkünse organik halde tüketilecek.
  • Tohumlar -özellikle yağlı tohumlar- tüketilecek.
  • Kuruyemişler, kavrulmamış halde ve suda bekletilerek tüketilecek.
  • Baklagiller, filizlendirilerek veya haşlayarak tüketilecek.
  • Yağlı sebzeler, avokado, Hindistan cevizi, zeytin tüketimi arttırılacak.
  • Diğer iyi yağların balık, tereyağ, kril ve astaksantin olduğu hatırlanacak.
  • Her lokma çok çiğnenecek.
  • Yeterince su tüketilecek.
Sağlıklı yaşamak için bu 15 maddeyi uygulayın
  • Oksijene ve nefes almaya dikkat edilecek.
  • Günlük olarak toprakla temas sağlanacak.
  • D vitamini için yine günlük olarak güneşle temas sağlanacak.
  • Uyku verimi artırılacak.
  • Trambolin, yoga ve yürüyüş gibi hafif egzersizler yapılacak.
  • Hayvansal proteinler minimum oranda tüketilecek. Kilo başına bir gram yeterlidir. Balık, yumurta, hindi, organik et, lor peyniri, kemiksuyu, paça çorbası, ciğer akla gelen iyi proteinlerdir.
  • Bağırsak sağlığı probiyotik ve lif desteği ile sağlanacak.


EN ÇOK OKUNANLAR
POPÜLER GALERİLER
versace 2017
ilkbaharin en guzel alliklari mercan sicak pembe pastel nude renkler
yaslanan unlu genclik sirlari demi moore
sac modeli topuz bakim guzellik
burcu caliskan dugun fotografcisi hikaye fotografciligi
hm conscious exlusive koleksiyonu
en iyi yuz kuru yaglar guzellik cilt bakim
mango serrano flagship store magazas
EN YENİLER