Bahçe ile ilgilenin
Bahçe işleriyle ilgilenmek, sadece gözünüze hoş görünecek bir manzara yaratmanızla kalmaz, bahçe yaklaşık olarak 250 ila 350 arasında kalori yakmanızı sağlar. Optimal sağlık yararı için haftada üç gün, günde birer saatinizi bahçeye ayırmanız gerekir. Yabani otları ayıklamak, çimenleri kısaltmak, artıkları taşımak gibi sizi terletecek pek çok iş, birer egzersizdir. Ancak bu işleri yaparken hemen hemen her 20 dakikada bir kaslarınızı dinlendirmeye, kendinizi aşırı yormamaya dikkat edin.