Koşu yapın
Hareketsiz bir hayatın sağlıklı olmama ihtimali yüksektir. O nedenle hayatınıza spor gerçeğini yerleştirmelisiniz. Yapacağınız sporu siz seçin. Koşu size zor geliyorsa en azından yürüyün. Her gün 30 dakika yürüyüş, kardiyovasküler sisteminizi ve kemik yapınızı geliştirir, aynı zamanda zihninizi dolduran günlük stresi de atmanıza yardım eder.
Hangi yaşta hangi spor yapılır? ya da Hangi spor neye iyi gelir? yazılarımız size spor konusunda fikir verebilir.
