Yastık seçimi önemli
Gece boyunca boyun duruşunuzun doğru olması ve iyi nefes alıp vermek için en uygun yastığı seçmelisiniz. Yastık derken başınızı koyacak bir yastığın yanı sıra vücudunuzu, dizlerinizi destekleyen yastıklar da tercih edebilirsiniz.
Yastık seçiminde, yastığın boyun boşluğunu desteklemesine özen göstermelisiniz. Boyun yüksekliği bireyden bireye değişeceği için yastık yüksekliği çok önemlidir. Yatış şekli boyun ağrılarında, sırt üstü ya da yan olmalıdır.
