Spor
Strese karşı en iyi ilaçlardan biri egzersizdir. Egzersiz ruh ve beden sağlığınızın iyileşmesine yardımcı olur. Sizin için en iyi egzersiz türünü bulmalısınız. Bunun için Size en uygun spor hangisi? testimizi çözün.
Fiziksel olarak daha aktif olan, hareketli bir yaşam süren kişilerin daha az depresyona girdikleri biliniyor. Nedenine gelince… Bir teoriye göre aerobik egzersiz, beynin stresle mücadelede daha etkili olmasında yardımcı norepinefrin seviyesini yükseltiyor.
Stresle mücadele için uzmanlar haftada beş gün, günde en az 30 dakikayı spora ayırmamız gerektiğini söylüyorlar. Spor yapmaya bir türlü zaman ayıramayanlardansanız Spor için vakit yaratma yolları yazımız tam size göre!
