Yatmadan önce yağlı yiyecekler yemeyin
Akşamları yüksek yağ içeren besin tüketiminden sakının.
Yatmadan önce fazla yağlı, fazla tuzlu ve fazla kalorili besin tüketimi sizi rahatsız ederek gece uyumanızı engelleyebilir, sabah mide dolgunluğu hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle akşamları seçimlerinizi doğru besinlerden yana kullanın.
