Mens Health 05.06.2012

30 dakika egzersizle ne kadar kalori yakıyoruz?

Kalorileri almak kolay, peki ya vermek? Yarım saatlik bir egzersizle ne kadar kalori harcayabiliyoruz? İşte sonuçlar...

 
egzersiz mkl
Men’s Health dergisi çeşitli sporlarla yakılan kalorileri yiyeceklerle karşılaştırmış. Buna göre sadece yarım saat sürecek egzersiz bir kumpir, bir dilim kek veya bir bardak milkshake’i yakmaya yarıyor.

Şimdi gelin farklı spor dallarında yarım saatlik bir egzersizle kaç kalori yaktığımızı öğrenelim. Tabii bu kalorileri ne yersek geri aldığımıza da bir bakalım.























Yoga
135 Kalori
Bir kumpir
Bir tuzlu krep
27 Küçük kraker

Tempolu yürüyüş
143 Kalori
30 gram patates cipsi
Yarım kase dondurma
450 gram cappuccino

Basket atma
184 Kalori
85 gram jambon
2 fındıklı büyük kurabiye

Kayak
245 Kalori
10 soğan halkası
Bir kase noodle
1 kızarmış tavuk butu

Yüzme
286 Kalori
1 sosisli sandviç
Bir vanilyalı içecek
1 küçük simit

Bisiklete binme
327 Kalori
Bir kase etli bezelye
Bir büyük dilim pizza

Koşu

367 Kalori
Bir bardak milkshake
Küçük boy patates kızartması

Ağırlık kaldırma
477 Kalori
2 tatlı krep
Bir dilim soslu et




Etiket: sağlık, spor, kalori
EN ÇOK OKUNANLAR
POPÜLER GALERİLER
2015 yaz sac modelleri orgu dalgali trend
7 cocuk odasi oda yatakodasi yatak oda ilham veren dekorasyon fikir
2015 guzellik makyaj cantasi yaz
en yakisikli en gozde unlu babalar mns mkl mnk
kare uygun fiyatli makyaj malzemeli kozmetik urunleri
moda indirim kacirilmayacak parcalar 2015 yaz manset
bugra gulsoy instagram unluler
midi etek 2015 yaz modasi trend midi etek kombinleme mns mkl mnk
EN YENİLER