Mens Health 05.06.2012

30 dakika egzersizle ne kadar kalori yakıyoruz?

Kalorileri almak kolay, peki ya vermek? Yarım saatlik bir egzersizle ne kadar kalori harcayabiliyoruz? İşte sonuçlar...

30 dakika egzersizle ne kadar kalori yakıyoruz?
Men’s Health dergisi çeşitli sporlarla yakılan kalorileri yiyeceklerle karşılaştırmış. Buna göre sadece yarım saat sürecek egzersiz bir kumpir, bir dilim kek veya bir bardak milkshake’i yakmaya yarıyor.
Yağmur çizmeleri
Olmazsa olmazımız: Siyah çantalar


Şimdi gelin farklı spor dallarında yarım saatlik bir egzersizle kaç kalori yaktığımızı öğrenelim. Tabii bu kalorileri ne yersek geri aldığımıza da bir bakalım.























Yoga
135 Kalori
Bir kumpir
Bir tuzlu krep
27 Küçük kraker

Tempolu yürüyüş
143 Kalori
30 gram patates cipsi
Yarım kase dondurma
450 gram cappuccino

Basket atma
184 Kalori
85 gram jambon
2 fındıklı büyük kurabiye

Kayak
245 Kalori
10 soğan halkası
Bir kase noodle
1 kızarmış tavuk butu

Yüzme
286 Kalori
1 sosisli sandviç
Bir vanilyalı içecek
1 küçük simit

Bisiklete binme
327 Kalori
Bir kase etli bezelye
Bir büyük dilim pizza

Koşu

367 Kalori
Bir bardak milkshake
Küçük boy patates kızartması

Ağırlık kaldırma
477 Kalori
2 tatlı krep
Bir dilim soslu et


Etiket: sağlık, spor, kalori
EN ÇOK OKUNANLAR
POPÜLER GALERİLER
2016 2017 sonbahar kis trend ayakkabi modelleri
2016 sonbahar en yeni parfum
dilek hanif for koton party nit 2016 2017 sonbahar kis koleksiyonu gece elbisesi kare
koton 2016 2017 sonbahar kis koleksiyonu yeni sezon kadin moda
unlulerin favori parfumu ariana grande viktor rolf flowerbomb parfum koku kozmetik
miranda kerr malibu ev turu harpers bazaar dekorasyon unluler gundem kare
cactus de cartier mucevher koleksiyonu yeni 2016 kare
selena gomez kirmizi hali sokak stili unlu stili trendler
EN YENİLER