1- Pilates kilo verdirir mi?
2004 ve 2006 yılında yapılan 6 aylık araştırmalar gösteriyor ki, pilates kasları güçlendiriyor ve esnekliği artırıyor; ama kilo verme konusunda büyük bir etki göstermiyor. Tempolu bir yürüyüş veya bisiklete binmek kilo vermenizde sizlere daha fazla yardımcı olacaktır. Ama unutmamak gerekir ki pilates, özellikle karın bölgesindeki kaslarınızı içten dışa güçlendirir, esnekliğini artırır ve doğru eğitmen ile yapıldığında hayatınız boyunca sakatlanma ve incinme riskinizi azaltır.
