Yoga savaşçı pozu
Çalıştırdığı kaslar: Tüm bacak kasları, sırt kasları ve kol kasları
Nasıl yapılıyor?
Bu yoga hareketi bacakları güçlendirmek için iyi bir egzersiz. Tek ayağınızın üstünde tüm ağırlığınızı bacağınıza verecek şekilde durun. Sırtınız dümdüz, bakışlarınız yerde iken diğer bacağınızı yavaşça arkaya doğru kaldırın. Kollarınızı dümdüz karşıya doğru uzatın. Bu şekilde 5 kez nefes alıp verin. Dizleriniz ve dirsekleriniz dümdüz olmalı.
