@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 14.11.2016

Egzersiz öncesi rahatlatıcı esneme hareketleri

Egzersiz sırasında yaralanmaları önleyen ve rahatlatan esneme hareketleri daha etkili spor yapmanıza yardımcı olabilir. Bu esneme hareketleri Pudra.com'da.

Koşucu esnemesi
2/8

Koşucu esnemesi


Sağ ayağınızı öne doğru uzatın ve üzerine doğru eğilin. Eğer ellerinizi yere koyamıyorsanız parmak uçlarınızla yere dokunun. Nefes alın ve nefes verirken sağ bacağınızı yukarı doğru uzatın. Daha sonra tekrar eğildiğiniz pozisyona dönün. Dört kere tekrarlayın ve bacak değiştirin.
POPÜLER GALERİLER
gelinlik modelleri pudra
mac mbfwi pioneering designersi 10
lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01
korean beauty kore guzellik sirlari
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
mac mbfwi pioneering designersi 10
oleg cassini collection 2117 2