Son 10 yılda yapılan araştırmalar, egzersizin bildik sağlık etkilerinin yanı sıra düşündürdüğü ve beyin fonksiyonlarını artırdığına kadar birçok olumlu etkisini de ortaya çıkardı. Yaşı ya da fitness seviyesi ne olursa olsun egzersiz için yapılan çalışmaların zaman içinde ciddi zihinsel yararlar sağladığı görüldü. Egzersizin fiziksel ve zihinsel gelişime katkısı ile ilişkilerde genel olarak sağlıklı ve mutlu bir hayata yol açtığı da belirlendi.

Sports International eğitmeni Oktay Sağnak egzersizin beklenmeyen 12 etkisini şöyle sıralıyor...