Kasları ısıtmadan egzersize başlamak
Egzersize başlamadan önce mutlaka kaslarınızı ısıtmanız gerekiyor. Kaslarınızın egzersize hazır hale gelebilmesi için biraz yürüyebilir, pedal çevirebilir veya stretching hareketleri yapabiilirsiniz. Egzersizden önce biraz terlemek kan akışını hızlandırarak, egzersizi daha rahat yapmanıza olanak sağlar. Isınmak kaslarınızın zarar görmesini engeller.
