Soğumadan egzersizi bitirmek
Nasıl ki egzersize başlamadan önce ısınmak çok önemliyse, egzersiz bitiminde kasları rahatlatmak da aynı şekilde önemli. Çoğu insan spor salonlarında kaslarını soğutmak yerine duşlara koşuyor aslında bu çok yanlış. Egzersizden sonra kaslarınızı rahatlatmalı ve kalp ritminizi normale döndürmelisiniz.
