2. hareket
Sırt üstü yere uzanın ve dizlerinizi göğsünüze doğru bükün, ellerinizi başınızı arkasında birleştirin. Sol diziniz göğüs üstünde bükülüyken sağ bacağınızı yere paralel gelecek şekilde uzatın ve sağ omzunuzu sol dizinize doğru çevirin. Hareket esnasında dirseklerinizi yanlara doğru açık tutun ve başınızı yere değdirmeyin. Mümkün olduğunca omzunuzu dizinize yaklaştırmaya çalışın. Hareketi diğer tarafa doğru da yapın.
