O alarm her sabah uykunuzun en tatlı yerinde çalar, değil mi? Erteleme düğmesine bassanız da eninde sonunda isteksizce yatağınızdan kalkar ve bütün gün enerjinizi toplamak için uğraşırsınız.

O zaman alarmı ertelemek yerine, şekerleme yapacağınız 10 dakikada güne zinde başlamak için esneme hareketleri yapabilirsiniz, bizden söylemesi. Yatağınızdan çıkmanıza gerek bile olmadan yapabileceğiniz bu hareketleri uyguladığınızda, bedeninizi yeni güne hazırlamış olacaksınız.

Sabahları kolaylıkla yapabileceğiniz 5 esneme hareketi Pudra.com’da.