Bikram Yoga, 40 derecede art arda yapılan 26 yoga pozu ve 2 nefes egzersizinden oluşuyor. 26 duruştan oluşan seri bilimsel olarak vücuttaki tüm kasları, bağları, tendonları ve eklemleri çalıştırıyor.
Bikram Yoga serisi organları, salgı bezlerini ve sinirleri harekete geçiriyor, sistematik olarak taze oksijen dolu kanın vücudun tamamında dolaşmasını sağlıyor ve böylelikle tüm organları ve dokuları yeniliyor. Bikram Yoga duruşu düzeltiyor, kas ve eklem kabiliyetini, bağışıklık sisteminin gücünü, akciğer kapasitesini, kemik yoğunluğunu artırıyor; konsantrasyonu ve enerjiyi yükseltiyor, stresi azaltıyor, sindirim ve dolaşım sistemine yardımcı oluyor.
Bikram Yoga’da 40 derece sıcaklık sayesinde, terlemeyle beraber cilt gözenekleri açılıyor, böylelikle vücutta bulunan toksinler rahatlıkla dışarı atılıyor. Yüksek sıcaklık ayrıca kasları derin esnemelerden koruyor. Kanı incelterek dolaşım sisteminin temizlenmesine yardımcı oluyor ve kardiyovasküler idman yapma olanağı sunuyor. Bikram Yoga aynı zamanda 90 dakikalık bir seansta yaklaşık 800 – 1000 kalori yakılmasına da olanak veriyor.
Dünyada Madonna’dan David Beckham’a, Kerim Abdül Cabbar’dan Jennifer Aniston’a birçok ünlü ismin gençlik ve güzellik sırlarından olan Bikram Yoga’yı 7 yaşından itibaren herkes yapabiliyor.
Bikram Yoda'da tek seans ücreti 30 TL, 2 haftalık ücret 50 TL.
40derecebikramyoga.com
