Meditasyon
Meditasyonu alışkanlık haline getirdiğinizde, kafanızı rahatlattığını hemen fark edeceksiniz. Günümüzde uykusuzluk sorunu yaşayan birçok kişi, uyku öncesi 15-20 dakika meditasyon yaparak düşüncelerini temize çekmeyi başarıyor ve meditasyon uykusuzluk çekenlerde gerçekten işe yarıyor. Ayrıca konsantrasyon süresini artırmak için de meditasyon iyi bir yöntem. Son yıllarda bütüncül tıp uzmanlarının kabul ettiği şifa kaynaklarından biri olan meditasyonla ilaçların hiçbir yan etkisiyle uğraşmadan içinizi sıkan düşüncelerden uzaklaşabiliyorsunuz. Meditasyonun faydaları başlıklı yazımızda bu şifa kaynağı yöntemin bedeninize katacağı artıları okuyabilirsiniz.
