Kalçalar, bacaklar ve karın kaslarını hepsini birden çalıştırabilen kayak, gerçekten de eksiksiz bir spor. Denge, hız, yön; nefes, akciğer kapasitesi; tüm bunlar kayağın muhteşem yan etkileri.

Teknik bir disiplin gerektiren kayak sporu için mutlaka ders almak gerekli. Duruş, dönüş, kayış, doğru düşüş gibi tüm güvenli detaylar bu derslerde öğrenilir. Bu derslerde edinilen doğru reflekslerle kayak muhteşem bir deneyime dönüşür. Havaların da tam kıvama geldiği şu günlerde, pudra.com kayağa gidenler için bir sağlık dosyası hazırladı. Kayak yaparken sakatlanmamak için nelere dikkat etmeli? Yanınızda neleri mutlaka taşımalısınız?