Daha rahat olabilirsiniz
Dikkatinizi nefesinize yönelttiğinizde, dış koşullar ne olursa olsun beyin hücrelerinizi daha sakin bir seviyeye çekmek için eğitiyorsunuz. Çalışmalar gösteriyor ki; ne kadar uzun süre ve düzenli meditasyon yaparsanız beyninizin duygu düzenlemelerinde ve kontrol bölgelerinde nöral bir yapı kuruluyor. Siz ne kadar sakin ve sabırlı olursanız, çocuklarınız da ilişkilerinde uysal, sabırlı ve kibar olmayı öğreniyor. Duygularınızı ve davranışlarınızı düzenlediğinizde çocuklarınız da sizi model alıyor.
