Barfiks
Sırt çeşitli kaslardan meydana geliyor, barfiks ise bunların hepsini aynı anda çalıştırmayı sağlayan tek egzersiz. Fakat biraz zor, o yüzden birçok insan özellikle de kadınlar barfikse yaklaşmıyor. Normal barfiks eller barı kavramış ve avuçlar dışarı dönük şekilde çekiliyor. Avuçlarınızın size dönük olduğu şekilde barfiks çekmek daha kolay, ama bu pozisyonda üst kol kaslarınızı biraz daha zorlayabiliriz.
