Yediğiniz yemek yaptığınız sporun etkili olup olmamasıyla doğrudan bağlantılıdır. Spor öncesinde doğru beslendiğinizde daha fazla enerji depolayacak, daha fazla kalori yakacaksınızdır. Spor sonrasında doğru beslendiğinizdeyse kaslarınız daha kuvvetli olacak ve daha iyi şekillenecektir.

Daha önce sizlerle Spor yapanlar nasıl beslenmeli? konusunda genel bilgilendirici bir yazı paylaşmıştık. Bu kez sizlere daha detaylı bir besin listesi sunmak istedik. İşte spor öncesi ve sonrasında yiyebileceğiniz ideal yiyecekler…