1. Erken kalkın
Öncelikle iyi bir uyku düzeni kazanmak hayatınızdaki birçok şeyi de olumlu yönde değiştirmenize yardımcı olur. Her gün mümkünse aynı saatte yatıp, sabahları da erken kalkın. Yapılan bir araştırmaya göre her sabah erken kalkıp spor yapan insanlar, bunu günün diğer saatine bırakan insanlara göre daha fazla sporu alışkanlık haline getiriyor. Hem de sporu sabah ilk iş olarak yapmak, günün ilerleyen saatlerinde olabilecek bir plan değişikliği sebebiyle erteleme riskinizi de ortadan kaldırıyor. Üstelik erken uyanmak kilo vermeye de yardımcı oluyor. Konuyla ilgili Kilo vermenin sırrı: Erken uyanmak haberimize göz atabilirsiniz.
