Süper model vücuduna nasıl sahip olursunuz?
Haftada üç gün bu egzersizleri yapmayı bir alışkanlık haline getirin. Hareketi uyguladığınız tarafı değiştirmeyi ihmal etmeden, hareketleri tüm kaslarınızın çalışmasına dikkat ederek yapmalısınız. Haftada üç ya da dört gün bu hareketlere ek olarak 30 ila 40 dakika kadar kardiyo egzersizlerini de yapmalısınız. Egzersiz programınıza sıkı sıkıya bağlı kaldığınız takdirde kısa sürede kendi podyumunuzda salınmaya hazır hale gelebilirsiniz.