Diş bakımı için günde 5 dakika

Dişlerimizi sadece bir sorun olduğunda hatırlamak yerine sağlıklı dişlere sahip olmak için günde sadece 5 dakikamızı diş bakımına ayırmalıyız. Diş Hekimi Kıvanç Cebesoy, bu 5 dakika içinde yapmamız gerekenleri anlatıyor.

3/7

Nasıl fırçalamalı?

Dişleri fırçalamak için ayrılan süre en az iki dakika olmalıdır, yani sadece 120 saniye. Ancak çoğu yetişkin bu sürenin yakınına bile gelemez. Dişlerinizi fırçalarken kronometre kullanın, böylece diş fırçalamak için kendinize yeterli zamanı ayırmış olursunuz.
Kısa ve nazik hareketlerle dişlerinizi fırçalayın, dişeti çizgisine, zor erişilen arka dişlere, dolguların temizlenmesine ayrıca önem gösterin.
Tüm dişleri ve yüzeyleri temizleyin – iç, dış ve çiğneyici yüzeylerle birlikte dişetlerini fırçalayın.
Eğer dişleriniz kanıyorsa fırçalamaya ara vermeyin. Dişeti hastalığının ilk aşaması olabilir ve doğru şekilde fırçalayarak önleyebilirsiniz. Dişetleriniz iki haftadan fazla süredir kanıyorsa mutlaka bir diş hekimine görünmelisiniz.
Daha taze nefes için, dilinizi de mutlaka fırçalayın.