Zamanınız azken spor salonuna gitmeyin
İyi haber: Çok hareketliyseniz daha az spor yapabilirsiniz. 2013 yılında yapılan bir çalışmaya göre günde toplam iki saat ayakta kalan ve dört saat yürüyenler, bir saat yoğun egzersiz yapan ama diğer 23 saatini hareketsiz geçiren insanlara göre daha iyi insülin duyarlılığına ulaşıyor. Bu da diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltıyor. Bu, sürekli hareketten kaynaklanan kas kasılmalarının glikoz düzenlemeye yardımcı enzim üretmeyi teşvik etmesinden kaynaklanıyor olabilir.
